Was bedeutet Abhyanga?

In vielen Wellness-Prospekten liest man, Abhyanga bedeute „liebevolle Hände" oder „große Einölung mit liebenden Händen". Das klingt schön, hat aber keine Grundlage im Wörterbuch. Das klassische Sanskrit-Wörterbuch von Monier-Williams übersetzt Abhyanga nüchtern mit Einreibung oder Salbung mit öligen Substanzen. Das Wort setzt sich zusammen aus abhi, das heißt hin zu, und anj, das heißt salben.

Solche schönfärbenden Übersetzungen wandern von Prospekt zu Prospekt, ohne dass jemand ins Wörterbuch schaut. Wir finden, ein Studio mit Veda im Namen sollte es genauer nehmen. Zumal die Wahrheit charmanter ist als die Erfindung.

Der warme Gedanke steckt nämlich trotzdem im Vokabular, nur an anderer Stelle. Das Sanskritwort sneha bezeichnet zugleich das Öl und die Zuneigung. Wer im alten Indien von einer Ölmassage sprach, benutzte also ein Wort, in dem auch Zärtlichkeit mitklingt. Öl und Zuwendung gehören in dieser Sprache tatsächlich zusammen, nur eben anders, als die Prospekte behaupten.

Ganz praktisch heißt das, eine Abhyanga ist eine Massage mit reichlich warmem Öl. Sie ist die bekannteste Anwendung des Ayurveda und die Grundform, von der sich die anderen Behandlungen auf unserer Karte ableiten.

Ayurveda ist die traditionelle indische Heilkunst. In der Werbung ist gern von fünftausend Jahren die Rede, belegen lässt sich eine schriftliche Tradition von rund zweitausend Jahren. Einen guten Überblick gibt ein Beitrag im Deutschen Ärzteblatt. Auch in Deutschland wird inzwischen klinisch zu Ayurveda geforscht, unter anderem an der Charité und am Immanuel Krankenhaus in Berlin.

Ayurveda umfasst dabei weit mehr als Massagen. Zur Tradition gehören zum Beispiel auch eine eigene Ernährungslehre und die Kräuterkunde. Die Ölmassagen sind der Teil, der es in die westliche Wellness-Welt geschafft hat, und sie sind auch der Teil, den wir bei uns im Studio anbieten.

Eine Einordnung dazu, unsere ayurvedischen Anwendungen sind Wellness-Behandlungen, sie dienen der Entspannung und dem Wohlbefinden. Eine medizinische Ayurveda-Therapie mit Diagnose und Behandlungsplan sind sie nicht. Wer weiß, was er gebucht hat, kann sich auf der Liege umso besser fallen lassen.

Alle vier Behandlungen arbeiten mit warmem Öl. Die klassische Basis der Abhyanga ist warmes Sesamöl, so beschreibt es zum Beispiel das Immanuel Ayurveda-Zentrum in Berlin. In der ayurvedischen Fachliteratur sind daneben Kokosöl und Rizinusöl als Grundlagen belegt, oft angereichert mit Kräuterauszügen. Im Ayurveda gehört die Ölmassage traditionell sogar zum Tagesablauf, als morgendliche Selbstmassage mit warmem Öl.

Die Wärme ist kein Beiwerk. Das Öl wird vor der Behandlung erwärmt, damit es sich angenehm auf der Haut anfühlt und gut verteilen lässt. Viele Gäste beschreiben genau diese Verbindung aus Wärme und ruhigen, gleichmäßigen Griffen als das, was die Behandlung so wohltuend macht. Nebenbei pflegt das Öl die Haut.

Falls Sie einmal Warnungen vor Schwermetallen in Ayurveda-Produkten gelesen haben, die betreffen laut Verbraucherzentrale eingenommene Präparate wie Nahrungsergänzungsmittel, nicht die Öle einer Massage.

Vier ayurvedische Anwendungen stehen auf unserer Karte. Die Übersetzungen stammen wieder aus dem Wörterbuch von Monier-Williams.

Die Mukabhyanga ist die Massage für Gesicht, Kopf und Nacken. Mukha ist das Sanskritwort für Gesicht. Gerade dort sammelt sich bei vielen Menschen die Anspannung des Tages, etwa im Kiefer oder im Nacken. 30 Minuten nur für diesen Bereich sind eine echte Pause, gerade wenn der Alltag viel Bildschirmarbeit mit sich bringt. Viele Gäste sind überrascht, wie viel Anspannung allein im Kiefer sitzt und wie erholt sich eine halbe Stunde nur für den Kopf anfühlen kann. Die Behandlung kostet 36 €.

Die Padabhyanga widmet sich den Füßen und Beinen, pada bedeutet Fuß. Unsere Füße tragen uns den ganzen Tag und bekommen doch selten Aufmerksamkeit. Die Behandlung tut nach langen Tagen im Stehen gut und ist eine schöne Ergänzung, wenn Sie ohnehin zur Fußpflege zu uns kommen. Auch sie dauert 30 Minuten und kostet 36 €.

Die Upanahasweda ist eine warme Rückenbehandlung. Der Name verrät schon die Zutaten, upanaha steht für die warme Packung, sveda für das Schwitzen und die Wärmebehandlung. In der ayurvedischen Fachliteratur ist damit klassisch eine warme Auflage aus Kräutern und Öl beschrieben. Bei uns bekommt der Rücken 30 Minuten lang wohltuende Wärme, der Preis liegt bei 36 €.

Die Abhyanga schließlich ist die ayurvedische Ganzkörpermassage mit warmem Öl, sozusagen das volle Programm und die Behandlung, die dem ganzen Konzept den Namen gibt. Mit 60 Minuten ist sie die längste unserer ayurvedischen Anwendungen und kostet 59 €. Wer sich eine einzige Behandlung aussucht, um Ayurveda kennenzulernen, liegt mit ihr selten falsch.

Wenn Gäste nach einer Abhyanga von der Liege aufstehen, fallen meist zwei Worte, Wärme und Ruhe. Die Behandlung mit warmem Öl dient der Revitalisierung und trägt bei den meisten Gästen zu einer tiefen Entspannung bei. Viele beschreiben danach ein Gefühl der Leichtigkeit.

Dazu trägt vieles bei, was auf keiner Preisliste steht. Das Öl ist angewärmt und liegt weich auf der Haut, die Griffe sind ruhig und gleichmäßig, und für die Dauer der Behandlung gehört die Zeit ganz Ihnen. Gerade Gäste mit vollen Terminkalendern erzählen uns, dass sie diese Stunde als echte Auszeit erleben und sie sich deshalb regelmäßig gönnen.

Auch die Forschung hat sich die Abhyanga angesehen. Eine Pilotstudie aus dem Jahr 2011 untersuchte 20 gesunde Erwachsene nach einer einzigen Massage. Die Teilnehmer fühlten sich anschließend weniger gestresst, ihre Herzfrequenz war niedriger, und bei denen mit leicht erhöhtem Blutdruck sank auch dieser. Es ist eine kleine Studie, und größere stehen noch aus. Zu dem, was wir im Studio täglich beobachten, passen die Ergebnisse aber gut.

Ein Versprechen machen wir bewusst nicht. In der Wellness-Werbung ist oft zu lesen, Ölmassagen würden den Körper entgiften. Dafür gibt es keinen Beleg, die Verbraucherzentrale ordnet solche Detox-Versprechen deutlich ein. Wir versprechen Ihnen lieber, was wir halten können, nämlich warmes Öl und ruhige Hände, eine Stunde lang.

Wenn Sie wenig Zeit haben oder Ayurveda zum ersten Mal ausprobieren, ist eine der Behandlungen über 30 Minuten ein guter Einstieg. Viele Gäste beginnen genau so und buchen beim nächsten Mal die längere Abhyanga, wenn sie wissen, wie gut ihnen das warme Öl tut.

• Die Mukabhyanga passt, wenn der Kopf zur Ruhe kommen soll.
• Die Padabhyanga tut müden Beinen nach langen Tagen im Stehen gut.
• Die Upanahasweda wählen Sie, wenn sich Ihr Rücken nach Wärme sehnt.
• Die Abhyanga über 60 Minuten ist die richtige Wahl, wenn Sie ganz abschalten möchten.

Wenn es Ihnen vor allem die Wärme angetan hat, lohnt auch ein Blick auf unsere Hot-Stone-Massage mit warmen Basaltsteinen.

Falsch machen können Sie dabei wenig. Alle vier Behandlungen setzen auf dieselbe Grundidee, warmes Öl und ruhige Griffe. Und wenn Sie unsicher sind, rufen Sie einfach an. Wir überlegen gemeinsam, welche Behandlung zu Ihnen passt.

Eine Ölmassage ist eine unkomplizierte Sache. Sie müssen nichts mitbringen und nichts vorbereiten, bequeme Kleidung genügt. Kommen Sie einfach so, wie der Tag Sie hergibt, um den Rest kümmern wir uns.

Rechnen Sie damit, dass das Öl nach der Behandlung noch eine Weile auf der Haut bleibt und nach und nach einzieht. Das ist gewollt und gehört zur pflegenden Wirkung. Wenn Sie mögen, planen Sie nach dem Termin nichts Eiliges ein, damit die Ruhe nachwirken kann.

Bei der Mukabhyanga kommt Öl auch an Kopf und Haaransatz. Wenn Ihnen das an dem Tag nicht passt, sagen Sie es einfach bei der Terminvergabe.

Und falls Sie gesundheitliche Fragen haben, etwa zu einer Hauterkrankung oder einer Unverträglichkeit, klären Sie diese bitte vorab mit Ihrem Arzt und sprechen Sie uns beim Termin darauf an.

Alle vier Behandlungen finden Sie mit Dauer und Preis auf unserer Wellness-Seite. Termine vergeben wir nach Vereinbarung, am einfachsten telefonisch unter 03681 80 55 195.

Alle Behandlungen gibt es auch als Gutschein. Eine Abhyanga zu verschenken ist übrigens eine schöne Idee für Menschen, die sich selbst selten eine Pause gönnen. Fragen Sie einfach bei uns im Studio oder am Telefon danach.