Fußreflexzonenmassage

Die Fußreflexzonenmassage ist zunächst einmal genau das, was der Name sagt, eine besonders gründliche und ruhige Massage der Füße. Massiert wird vor allem mit den Daumen und den Fingerkuppen, Zone für Zone über die Fußsohle, die Zehen und den Fußrücken, mal mit streichenden Bewegungen, mal mit gehaltenem Druck auf einzelnen Punkten. So beschreibt die Technik auch die Apotheken Umschau in ihrem Überblick über Massageformen.

Anders als bei einer klassischen Massage wird dabei kaum großflächig geknetet. Die Arbeit ist kleinteilig und konzentriert, jeder Bereich des Fußes bekommt seinen eigenen Moment. Der gehaltene Druck macht dabei den besonderen Charakter der Behandlung aus. Ein Punkt wird gedrückt, der Druck bleibt einen Augenblick stehen, dann wandert er weiter. Dieses langsame, gleichmäßige Arbeiten empfinden viele Gäste als intensiver als ein flüchtiges Durchkneten, denn so viel Aufmerksamkeit bekommen die Füße sonst nie. Vorbereiten müssen Sie übrigens nichts, Ihre Füße dürfen so kommen, wie der Tag sie hergibt.

Was Sie dabei spüren, ist von Gast zu Gast verschieden. Häufig beschrieben werden eine angenehme Wärme in den Füßen und eine tiefe Ruhe, die sich nach und nach im ganzen Körper ausbreitet. Manche Stellen sind druckempfindlicher als andere, einzelne Punkte dürfen auch einmal ziehen. Schmerz gehört allerdings nicht dazu. Sagen Sie einfach Bescheid, wenn Ihnen ein Druck zu kräftig ist, wir passen ihn dann an. Und wenn Sie im Lauf der 40 Minuten wegdösen, nehmen wir das als Kompliment. Deutlicher können Sie uns kaum sagen, dass der Druck gestimmt hat.

Um die Fußreflexzonenmassage ranken sich ähnliche Geschichten wie um viele andere Anwendungen. Oft ist von jahrtausendealtem Wissen aus Ägypten oder China die Rede. Sauber belegen lässt sich davon wenig. Die Ägypten-Herleitung stützt sich auf ein einziges Wandbild aus dem Grab des Ankhmahor, entstanden um 2330 vor Christus, auf dem Männer an Händen und Füßen behandelt werden. Ob dort massiert wird oder etwas ganz anderes geschieht, weiß niemand. Für China fehlt eine Dokumentation ganz. Das ist eine hübsche Erzählung, mehr aber auch nicht. Wie schon im Artikel zur Hot-Stone-Massage halten wir es deshalb so, dass wir Ihnen solche Geschichten nicht als Tatsachen weitergeben.

Gut dokumentiert ist dagegen die moderne Herkunft. Der amerikanische Arzt William Fitzgerald entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts seine „Zonentherapie", die den Körper gedanklich in Zonen einteilte. Die Fußkarten, wie man sie heute aus Büchern und von Postern kennt, zeichnete Eunice Ingham in den 1930er Jahren. Nachlesen können Sie diese Geschichte in einer historischen Übersicht von Embong und Kollegen. Die Methode in ihrer heutigen Form ist also keine uralte Heilkunst, sondern rund hundert Jahre alt. Für Sie als Gast ist das Alter ohnehin zweitrangig. Wichtig ist, was an Ihren Füßen tatsächlich passiert, und genau da lohnt ein ehrlicher Blick.

Das Modell hinter der Behandlung ist schnell erklärt. Jede Zone des Fußes soll mit einem Organ oder einer Körperregion in Verbindung stehen, und Druck auf diese Zone soll auf den zugehörigen Bereich wirken. Auf dieser Annahme beruhen die Fußkarten, und aus ihr leiten sich die großen Versprechen ab, die rund um die Reflexzonenmassage so oft zu lesen sind.

Für diese Verbindungen gibt es allerdings keinen anatomischen oder physiologischen Nachweis. Das amerikanische Forschungszentrum NCCIH hält nüchtern fest, dass die behauptete Wirkung auf entfernte Körperregionen nicht belegt ist. Eine systematische Übersichtsarbeit von Ernst und Kollegen, die 23 randomisierte Studien auswertete, kommt zum selben Ergebnis. Die beste verfügbare Evidenz zeigt nicht überzeugend, dass die Reflexzonenmassage irgendeine Erkrankung wirksam behandelt. Randomisiert heißt dabei, dass der Zufall entscheidet, wer die Behandlung bekommt und wer zur Vergleichsgruppe gehört, so lässt sich die Wirkung von bloßer Erwartung trennen. Eine solche Übersichtsarbeit sammelt alle brauchbaren Studien zu einer Frage und wertet sie gemeinsam aus, ihr Ergebnis wiegt deshalb schwerer als jede Einzelstudie. Auch Cancer Research UK schreibt, es gebe keinen Beleg, dass die Behandlung Krankheiten heilen oder ihnen vorbeugen kann, beschreibt sie zugleich aber als gut verträgliche, begleitende Entspannungsanwendung.

Für uns heißt das ganz einfach. Das Zonenmodell ist wissenschaftlich nicht belegt, belegt ist die entspannende Wirkung einer guten Fußmassage. Deshalb bekommen Sie bei uns keine Organtherapie versprochen, sondern eine besonders gründliche, ruhige Fußmassage. Und die kann eine Menge.

Dass Massage entspannt, ist keine bloße Redensart. Eine Meta-Analyse von Moyer und Kollegen, die 37 randomisierte Studien zusammenfasst, zeigt, dass schon eine einzelne Massage die momentane Anspannung senkt. Auch Blutdruck und Herzfrequenz gehen dabei messbar zurück. Diese kurzfristige, spürbare Entspannung ist für Massage insgesamt gut untersucht, und sie gilt auch für die Füße.

Speziell zur Fußreflexzonenmassage gibt es ebenfalls Forschung. Eine Meta-Analyse von Wang und Kollegen über 26 randomisierte Studien fand positive Effekte auf Schlafqualität und Ängstlichkeit. Die Qualität dieser Studien ist allerdings niedrig, kaum eine Untersuchung war verblindet. Aus solchen Ergebnissen wird darum kein Nachweis, wohl aber ein Hinweis darauf, dass die ruhigen 40 Minuten vielen Menschen gut bekommen. Die Behandlung kann helfen, zur Ruhe zu kommen, und genau dafür buchen unsere Gäste sie.

Der alltagsnahe Nutzen kommt ganz ohne Studien aus. Die Füße tragen uns durch jeden Tag und bekommen von allen Körperteilen die wenigste Aufmerksamkeit. Eine gründliche Druckmassage tut genau dort gut, wo sonst selten jemand hinfasst. Dazu kommt der Rahmen der Behandlung. 40 Minuten, in denen niemand etwas von Ihnen will, sind für viele Menschen schon für sich ein seltenes Gut. Viele Gäste beschreiben nach der Behandlung ein Gefühl, als liefen sie ein Stück leichter aus der Tür.

So ruhig die Behandlung ist, für manche Gäste kommt sie nicht infrage. Cancer Research UK nennt für die Reflexzonenmassage und die Techniker Krankenkasse für Massagen allgemein eine Reihe von Gegenanzeigen, die sich weitgehend decken. Auf die Behandlung verzichten sollten Sie

• bei einer Thrombose oder einer Venenentzündung,
• bei Durchblutungsstörungen der Füße,
• bei akuten Entzündungen,
• bei offenen Stellen oder Fußpilz,
• bei Gicht, vor allem während eines Anfalls am Fuß,
• bei frischen Verletzungen oder Brüchen,
• bei erhöhter Blutungsneigung, etwa durch eine niedrige Zahl an Blutplättchen.

Hinter den meisten Punkten steht dieselbe Überlegung. Massiert werden sollte nur gesundes Gewebe. Was entzündet, verletzt oder schlecht durchblutet ist, braucht erst einmal Ruhe oder ärztliche Behandlung, kräftiger Druck könnte dort mehr schaden als nützen.

Diese Liste ersetzt kein ärztliches Gespräch. Im Zweifel klären Sie bitte vorher ärztlich ab, ob die Behandlung für Sie geeignet ist. Vor der ersten Behandlung schauen wir uns Ihre Füße außerdem in Ruhe an, und wenn uns etwas auffällt, sprechen wir es offen an.

Ein Wort noch zur Schwangerschaft. Dazu gibt es kaum belastbare Forschung, ein Cochrane-Review zu manuellen Methoden bei Geburtsschmerz fand zur Reflexzonenmassage keine einzige auswertbare Studie. Schwangere bitten wir deshalb, die Behandlung vorher mit Ärztin oder Hebamme zu besprechen.

Bei uns dauert die Fußreflexzonenmassage 40 Minuten und kostet 36 €. Sie finden die Behandlung auf unserer Fußpflege-Seite, als Reflexzonentherapie gehört sie außerdem zu unserer Physiotherapie. Dort behandeln wir ohne Abrechnung über die gesetzlichen Krankenkassen.

Wer die Fußmassage mit anderen Anwendungen verbinden möchte, findet sie im Wellnessprogramm III. Dort ist die Fußreflexzonenmassage mit einer Hot-Stone-Rückenmassage und einer ayurvedischen Gesichtsmassage kombiniert, insgesamt 80 Minuten für 73 €. So bekommen Rücken, Gesicht und Füße in einem einzigen Termin ihre Portion Ruhe.

Wenn Sie es lieber klassisch mögen, ohne Zonen und Druckpunkte, gibt es bei uns auch die pflegende Fußmassage mit 30 Minuten für 27 €. Und wie ein kompletter Termin zur Fußpflege aussieht, vom Fußbad bis zur Abschlusspflege, lesen Sie im Artikel über den Ablauf der klassischen Fußpflege.

Wunder verspricht die Fußreflexzonenmassage nicht, das haben Sie jetzt schwarz auf weiß. Gut tun kann sie trotzdem, und manchmal ist genau das der Punkt. 40 Minuten Ruhe für zwei Füße, die sonst den ganzen Tag arbeiten.

Termine in unserem Studio in Suhl vergeben wir nach Vereinbarung, rufen Sie uns einfach an unter 03681 80 55 195. Wie alle unsere Anwendungen gibt es auch die Fußreflexzonenmassage als Gutschein, zum Verschenken oder für sich selbst. Gerade für Menschen, die beruflich viel auf den Beinen sind, ist das ein Geschenk, das ankommt. Und wenn Sie unsicher sind, ob die Behandlung für Sie passt, beraten wir Sie gern am Telefon.